Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Dyscypliny basenowe › Rady dla początkującego. › Reply To: Rady dla początkującego.
To i tak masz super:)
U mnie 2,40, to już naprawdę coś, 3 minuty to niezwykłe przypadki, przy wyjątkowo korzystnym zbiegu okoliczności, no i małym oszukiwaniu wentylacją… Ale trzeba wyważyć co lepsze: skurcze szybciej zjadające tlen czy przewentylowanie skutkujące gorszą saturacja na koniec, ale opoźniajace skurcze, które tlen jednak konsumują?
Ale tak z innej beczki: robiłeś już statyki w brodziku? Czyli tzw „basenie rekreacyjnym” o temperaturze wody ok 30 stopni?
Jeśli nie spróbuj – większa różnica temperatur = szybsze kontrakcje…
A przy okazji w brodziku można górę zdjąć – ja preferuję statyki „na golasa”. Dlatego w zimnej wodzie w pewnym momencie (jakoś przed 4 minutą) zaczynam się rozbierać, do powoduje konsternację osób postronnych obserwujących moje wykony 🙂
Oczywiście jeśli woda jest na tyle ciepła, że nie marznę na 5 minut przed startem rozbieram się wcześniej.