Wielu z Was pisze, że na początku zauważalny jest duży progres, ja dla przykładu robię taką tabelkę(cel A) około 3/4 razy w tygodniu(przez 3 tyg):

respir|apnea|skurcz
xx:xx|01:40|01:20
01:30|01:40|01:20
01:20|01:40|01:15
01:10|01:40|01:15
01:00|01:40|01:00
00:50|01:40|01:00
00:40|01:40|01:00
00:30|01:40|00:50

I generalnie tak jakby się nic nie zmieniło skurcze pojawiają się mniej więcej w tym samym czasie, jedyny benefit jest taki że jestem gotowy na nie i nie robią na mnie większego wrażenia. Oswoiłem się z nimi, trochę pokombinowałem z trzymaniem powietrza językiem, głośnią popróbowałem jak jest lepiej. Jednak granica czasowa w której występują skurcze nie zmieniła się. Spróbuję wydłużyć czas apnea do 01:50 zobaczę co się stanie, a może coś mam tą tabelkę nie tak skonstruowaną? Rzuci ktoś okiem?

Chciałbym też Was zapytać czy podczas waszych początkowych treningów tabelkowych czas w którym pojawiały się pierwsze skurcze wydłużyły się, czy tabelki tylko oswoiły Was ze skurczami? Kiedyś rozmawiałem z bardziej doświadczonym kolegą i rzucił takie hasło, że ile by tabelek nie robił to i tak skurcze ma w tym samym czasie.