Ja tylko dodam, że – wg mnie – stair apnea fajnie symuluje nura w dół. Wiadomo, nie we wszystkich aspektach, ale jako dodatkowe ćwiczenie… czemu nie? Apnea walki są nieporównywalnie lżejsze, wolniej zużywasz tlen, toteż idziesz znacznie dłużej. Na schodach natomiast lepiej czuć, na jakiej „głębokości” zaczynają się kontrakcje, ile z nimi walczysz i co o tej zabawie myślą Twoje nogi.

Gdyby tak jeszcze schody były bezpieczniejsze i pozwalały się wyłączyć… W wielkim skrócie – jak się zadba o bezpieczeństwo, fajna sprawa. 😉

EDIT: Ja mam do dyspozycji 3,5 piętra. Spokojne zejście i ponowne wejście trwa 1:20+. Można wydłużyć o statykę tu i tam, coby nie mówić sąsiadom „dzień dobry”.