Witam koleżankę 😉

tu kilka info na temat treningu PHA – Peripheral Heart Action Training

http://en.wikipedia.org/wiki/PHA_training
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler80.htm

jeśli będziesz chciała wiedzieć więcej to napisz na prive lub wrzuć posta na jakieś forum kulturystyczne, fitness..tam najlepiej się na tym znają.

pozdrawiam i trzymam kciuki :happy