Strona główna Działy Początkujący Początkujący Pierwsza statyka Reply To: Pierwsza statyka

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 667
#5308 |

Drugą fazę też jak najbardziej można wydłużyć. Do tego właśnie stosuje się trening na tolerancję CO2. Teraz głównym zadaniem jest oswoić się ze skurczami. Postaraj się ich nie traktować jako coś negatywnego tylko zaakceptować jako naturalną rzecz. Próbuj jak najdłużej utrzymać stan relaksacji. Wiadomo, że w końcu i tak każdy się spina jak robi się bardzo ciężko ale trzeba to jak najbardziej opóźnić. Z czasem zobaczysz, że spokojnie można tolerować skurcze przez 1-1,5 minuty w stanie pełnej relaksacji.