AvatarFilip z konopii
Participant
Post count: 72
#24078 |

Obturacyjny bezdech senny (ang. obstructive sleep apnea) jest stanem zablokowania przepływu powietrza przez gardło podczas snu, pomimo zachowania aktywności mięśni wdechowych, prowadzącym do zmniejszenia utlenowania krwi. Gardło jest jedyną częścią dróg oddechowych nie posiadającą chrzęstnego lub kostnego szkieletu i w pewnych warunkach dochodzi do jego zwężenia lub zamknięcia. Zahamowanie przepływu powietrza prowadzi do hipoksemii i hiperkapni oraz narastającej pracy mięśni oddechowych, która powoduje wybudzenie, wzrost napięcia mięśni gardło i zakończenie bezdechu. Następuje wyrównawcza hiperwentylacja, wtórna hipokapnia, zmniejszenie napędu oddechowego i ponownego zaśnięcia.

Nie jestem przekonany czy ćwiczenia free mogą spowodować, że mięśnie gardła nie będą się rozluźniać samoczynnie podczas snu. Ale na pewno pomoże zmniejszenie czynników ryzyka takich jak otyłość (70% z OBS stanowią otyli), alkohol, palenie tytoniu, stosowanie leków nasennych i uspokajających, niedoczynność tarczycy, unikanie spania na plecach (wszywanie piłek tenisowych w plecy piżamy :-)) Obwód szyi >48cm zwiększa ryzyko OBS 20x!!

Na podstawie „Choroby wewnętrzne” A. Szczeklik