I cały czas to powtarzam wytrzymałościowy a nie siłowy…
Czyli rower pływanie ,ćwiczenia areobowe, siłowania z duża ilością powtórzeń na niewielkich ciężarach..a nie budowanie masy mięśniowej

http://www.freediving.com.pl/forum.php?fk=690&id=9983128971#f9983128971

A z pewnością podczas „no limits” bardzo wykorzystuje się mięśnie…Mi się wydawało że no limits to taka statyka połączona z bardzo dużym ciśnieniem ale co ja tam wiem 🙂 Logika podpowiada mi że mięśnie przy no limits to sprawa drugorzędna albo nawet 3 rzędna. Będe pewnie monotonny i sie powtarzam 🙂 ale Jaques Mayol ze swoją wątła budową jako pierwszy przekroczył 100m i rozbudowane mięśnie mu do tego nie były potrzebne…

Odpowiednio rozciągnięta i elastyczna klatka piersiowa(mięśnie brzucha częściowo na pewno są ważne) plus kluczem do sukcesu jest naturalna predyspozycje do wytrzymywania dużego ciśnienia spowodują ze np nie będziesz miał lang-squiza bo twój organizm w miarę szybko przystosuje się do warunków dużego ciśnienia a biceps na rekach nic Ci tutaj pomoże.
Czy podczas statyki potrzebne są Ci do czegokolwiek mięśnie? pomińmy tu przeponę 🙂

Widzę że we free ludzie dzielą się na tych nastawionych na wyniki i czysto fizyczną pracę nad sobą(swoimi mięśniami) metrami sekundami itp oraz na tych którzy widzą jeszcze te drugie dno…Ale tego słowami nie jestem wstanie dokładniej wytłumaczyć trzeba to poczuć samemu 🙂

pozdrawiam,
Marcin