Najpierw próbowałem na wydechu. Było mi znacznie łatwiej położyć się na dnie i zamknąć oczy niż ciągle machać płetwami i rękoma „przyklejać” się do kątów basenu. Są tego duże plusy (w przypadku ćwiczeń na basenie), m. in.:
1. Nie odczuwamy praktycznie żadnego ciśnienia.
2. Nie musimy walczyć z wypychaniem na powierzchnię.
3. Łatwiej, a przede wszystkim swobodniej – nie wykonując żadnych ruchów – zanurzyć się do dna.
4. Niewątpliwie poprawia koncentracje i statykę.
5. Zmusza organizm do lepszego gospodarowania tlenem zawartym tylko we krwi.
Minusy:
1. Znacznie krótsze przebywanie pod wodą.
2. Nie można wykonywać zbyt gwałtownych i częstych ruchów.
3. Trzeba poświęcić więcej siły na wynurzenie.
Teraz kiedy wyrównywanie ciśnienia nie sprawia mi żadnego problemu, częściej nurkuję na zatrzymanym oddechu, choć na pewno nie omieszkam przerwać stosowanie i tej alternatywnej metody. Chociażby można to potraktować jako świetne ćwiczenie przed generalną próbą.

Pozdrawiam!