Kazdy trening rozpoczynasz robiac maksymalna probe bez glebszego oddychania 🙂

to nie musi byc PB, wazny jest maksymalny dystans tego dnia, bedzie on mniejszy jesli jestes niewyspana, zmeczona, na kacu, nie wazne, trzeba przycisnac tyle ile dasz rady, miec ustalony jakis swoj dolny prog, powiedzmy 70-80% maksimum i nigdy nie plywac mniej. Krotkie proby hamuja Twoj progress i sprawiaja ze bardziej chetnie poddasz dynamike na zawodach. Trzeba pamietac ze przewaznie na zawodach nie czujemy sie najmocniej przez stres, dlatego ja jestem zdania ze treningi sa od plywania PB a na zawodach trzeba miec bufor z ktorego sie odejmuje :OK

pozdrawiam

---

---

? -----------------------------------------
http://www.mattmalina.com
Limitless - kursy freedivingu
Instruktor Freedivingu AIDA
http://www.facebook.com/mattmalinafreediving