Forum Replies Created

Viewing 20 posts - 1 through 20 (of 469 total)
  • Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Na początku Twojej przygody z free, to 3x to max. być może nawet za dużo. Musisz słuchać swojego organizmu, jeżeli zaczniesz odczuwać objawy, których normalnie nie czujesz, oznacza to, że jesteś przetrenowany. Takimi objawami może być uczucie wiecznego zmęczenia i senności, wszelakie problemy ze snem, zmiany nastroju itd. wszystko to, czego nie doświadczałeś zanim zacząłeś trenować.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    W sezonie szkolnym wydaje mi się, że Jacek Polak organizował takie otwarte treningi na Wiśle. Najlepiej będzie jak zapytasz na grupie Freediving Kraków tak jak Ci Marcin wcześniej poradził.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: Okularki Hektometer #29639 |

    Kupiliśmy w kilka osób te okularki, jak narazie Michał Dąbrowski, który jest w Chorwacji, był na 31 m i mówi, że widać tak samo jak na basenie, więc działają dobrze 🙂



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    nono, pozazdrościć 🙂

    nic tylko wprowadzić dobre zwyczaje asekuracji, żyć dobrze z ratownikami i trenować 🙂



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: Początki #29017 |

    Mieszkasz 7 km od basenu na którym trenujemy. Napisz na mój email ze zdjęcia w załącziku, będziesz mógł wpaść do nas na basen. Tylko będziesz musiał mieć pozwolenie rodziców na udział w treningu, jako, że jesteś niepełnoletni. Mam pełno necków (balastu) w bagażniku, dam Ci jakiś na początek do spróbowania.

    View post on imgur.com



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Attachments:
    You must be logged in to view attached files.
    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: Początki #29011 |

    Masz świetne warunki by zostać znakomitym freediverem, ale jak dołożysz neck + brak asekuracji, to się to skończy tragicznie. Pływacy mają silną psychikę i bardzo łatwo doprowadzają się do BO, gdyż dyskomfort związany z CO2 ich nie powstrzymuje, płyną, aż już nie będą mogli (utracą przytomność), a w związku z tym, że aktywnie pływasz, masz bardzo rozpędzony metabolizm i spalasz tlen dużo szybciej niż wytrenowany freediver.

    Asekuracja to jest pierwsza rzecz nad którą się powinieneś zastanawiać, a nie czy płetwy są dość długie, bądź ile obciążenia potrzebujesz.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: Cykl "Mini Comp" #28959 |

    Ja również uważam, że to świetna forma promowania free, ale też dla zawodników świetna okazja zdobywania nowych doświadczeń, przełamywania strachu związanego z pierwszym startem itd. bardziej doświadczeni zawodnicy będą mieli więcej okazji do zdobywania rezultatów na podstawie, których odbywa się kwalifikacja do kadry narodowej.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Ostatnie miejsca na tegorocznych kursach freedivingu! Nie przegap okazji i dołącz do mnie. Pierwszy kurs już za 2 tygodnie! Zapraszam serdecznie 🙂

    Nowość, nowość, nowość!

    Na kursie Mouthfill+Frenzel będzie parę naprawdę ciekawych metod nauki oraz doskonalenia mouthfilla, które sam poznałem w tym roku 🙂

     

     



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Attachments:
    You must be logged in to view attached files.
    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: książki #28866 |

    Głębia – James Nestor – premiera książki! PROMOCJA!

    Myślę, że warto ją kupić. Miałem okazję ją przeczytać i każdego kogo interesuje życie w wodzie, będzie zadowolony. To jest nieprawdopodobne ile mamy wspólnego ze zwierzętami żyjącymi w oceanach.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Zapomniałem dodać,

    Rozmiar M- medium



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    in reply to: Pianka z Decathlona #28469 |

    Mam kilka takich strojów, mogę przejrzeć szafę i coś sprzedać, ale generalnie lepsze są pianki 1-2 mm. Różnica jest bardziej wyczuwalna w DNF niż w DYN.

    Bierze się to stąd, że podczas freedivingu nie osiągamy takich prędkości jak pływacy podczas sprintów, a zwłaszcza w DNF. No a wiadomo, że opór rośnie do kwadratu wraz ze zwiększającą się prędkością. Stąd we freedivingu takie skóry nie zrobiły „rewolucji” i sporo zawodników po przesiadce ze skór na pianki, polepszyło swoje wyniki. Wciąż się pukam w głowię jak widzę ludzi w DNF na MŚ, co startują w strojach bądź skórach pływackich. W DYN to jeszcze rozumiem i tu każdy ma własne preferencje, ale prędkości nie są zawrotne i też sądzę, że do skóry bym nie wrócił. Lepiej mieć komfort cieplny, idealny poślizg całego ciała no i wejść do wody wcześniej dzięki temu, bo wychłodzenie to największy pożeracz energii.

    Dodatkowo, takie skóry, żeby spełniały swój efekt muszą być ekstremalnie ciasne i tak naprawdę profesjonalni pływacy (aka Phelps) zapewne mieli 1 taką skórę na kilka startów.

    Dla nas dużo większe znaczenie ma komfort cieplny i odpowiednie wyważenie.

    p.s. akurat dziś sprzedaję jedną z takich pianek do free po cenie nigdzie indziej nie dostępnej:

    Aqua Sphere Full Suit 1mm na sprzedaż



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Ja też się opowiadam za miękką twardością 🙂

    Twarde płetwy używają doświadczeni zawodnicy, z bardzo dobrą techniką i z odpowiednio wytrenowanymi mięśniami. Oprócz tego musi to być typ zawodników, którzy lubią szybsze pływanie.

    Na początek, do nauki techniki, twarde na pewno nie są dobrym pomysłem.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Cześć,

    Mam jeszcze:

    Octopus – 1x biały – 150 zł

    1x nosek Apneaman – 100 zł (zielony)



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Dziękujemy za precyzyjną relację. Pomimo iż ofiara nie była znana nikomu z „krakowskiego środowiska” freediverów, jesteśmy równie mocno wstrząśnięci  tym tragicznym zdarzeniem. Łączymy się w bólu z rodziną ofiary i pragniemy przekazać nasze kondolencje.

    Tym samym chcemy jednak stanowczo podkreślić, iż kierowanie tego wpisu tylko do użytkowników forum Stowarzyszenia Freediving Poland i nazywanie nas idiotami jest trochę krzywdzące i nietrafione.

    Ubolewamy nad tym, iż nie mamy wpływu, na działania osób, które unikają jakichkolwiek interakcji z Freediving Poland czy grupą Freediving Kraków, gdzie promowane jest bezpieczeństwo, partnerstwo i szkolenia. Każdy z nas jest wyczulony na tym punkcie i wszelkie nieodpowiedzialne zachowania od razu piętnujemy. Przede wszystkim na każdym kroku podkreślamy konieczność posiadania odpowiedniego partnera i stosownej asekuracji przy uprawianiu tego sportu.

    Niejednokrotnie spotykaliśmy już na Zakrzówku osoby, które wręcz celowo ukrywają się ze swoimi działaniami i wszelkie nasze próby nawiązania z nimi kontaktu kończyły się fiaskiem, a próby zwrócenia uwagi w kwestiach bezpieczeństwa, w kilku przypadkach skutkowały nawet wobec nas wyrazami agresji. Niestety przekonanie o własnej nieomylności i przeświadczenie o nieśmiertelności przynoszą opłakane skutki…

    Nurkowanie na wstrzymanym oddechu bez żadnej asekuracji, w dodatku pod lodem było skrajnie nieodpowiedzialne. Śrubokręt  jako narzędzie do  „autoratownictwa”?  Nigdy nie słyszeliśmy o tym aby freediver nurkował ze śrubokrętem. Co do zasady, we freedivingu się nawet nie przewiduje, żeby ktoś miał czas na używanie jakichkolwiek narzędzi pod lodem! Technika ta jest stosowana na kursach podlodowych nurków sprzętowych (scuba). Mając butle z powietrzem i jakiś zapas czasu, kucie lodu (zazwyczaj nożem) może uratować nam życie. Niestety we freedivingu się to absolutnie nie sprawdza.

    Sformułowany przez Pana przekaz jak i nasza niniejsza odpowiedź powinny trafić na inne fora, przede wszystkim stricte nurkowe, gdzie ludzie tak naprawdę nie mają fachowej wiedzy o freedivingu, nigdy nie odbyli żadnego przeszkolenia, a często źródłem informacji o freedivingu jest dla nich jedynie internet.

     

    Niestety, ale dopóki freediving będzie przedstawiany jako „sport dla samobójców” (chociaż w liczbie wypadków śmiertelnych nurkowanie sprzętowe jest daleko w przodzie, a freediverzy o wiele częściej niż zwykli nurkowie dbają o swoje zdrowie, sprawność fizyczną i stan w jakim wchodzą do wody) to nie dotrzemy do ludzi z naszym przesłaniem. Dlatego apel tutaj, prawdopodobnie nic nie pomoże, gdyż osoby, które mają wypadki, to osoby bez szkoleń, które ignorują podstawowe zasady bezpieczeństwa wpajane freediverom m.in. na kursach. Nawet jeżeli ktoś jest samoukiem, to w każdym takim artykule wyraźnie podkreślona jest informacja , iż ćwiczeń bezdechowych nigdy nie wykonujemy samodzielnie!

     

    Przykre jest to, że z dorosłym jest czasem jak z dzieckiem.  Dopóty się nie sparzy to nie wie co to znaczy „ciepłe, nie dotykaj”. Z freedivingiem jest tak samo, blackout może przyjść niezapowiedzianie i jak się nie ma asekuracji, to się umiera, koniec kropka.Możemy to również porównywać do wspinaczki. Jeżeli się wspinamy z liną, asekuracją, to tak jakbyśmy freedivingowali z asekuracją (partnerem). Jeżeli nurkujemy sami, to tak jakbyśmy się wspinali solo bez liny. Jest różnica? Znacząca….

    Jest to już drugi śmiertelny wypadek osoby, która myślała, że uprawia freediving w Krakowie i  tym samym drugiej osoby w żaden sposób nie związanej z SFP i grupą Freediving Kraków. Apelujemy by nie nurkować samemu. Proszę się umawiać z doświadczonymi freediverami  na grupie krakowskiej:

    https://www.facebook.com/groups/136312243080069/

     

    Jak ktoś ma życzenie śmierci, to prosimy niech znajdzie sobie inne zajęcie bo cierpi na tym nasza cała freediverska brać. Nie chcemy być postrzegani jako idioci i samobójcy!

     

    Polecamy się zaznajomić ze zdjęciem na grupie krakowskiej, które tutaj wklejamy. Teraz liczba ofiar wynosi już 2 i będzie większa, jeśli ludzie wciąż będą nurkować samotnie. Niestety ale natury się nie da oszukać i utrata przytomności pod wodą może się przydarzyć najlepszym.

    Mateusz Malina – instruktor freedivingu AIDA

    Jacek Polak – instruktor freedivingu AIDA

    Michał Bochenek

    Michał Dąbrowski

    Karol Karcz

    Justyna Oleś

    Marcin Pałkus



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Jeżeli o mnie chodzi to obydwa terminy są ok, byleby decyzja zapadła szybko (w tym miesiącu?).



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Najważniejszy wymiar czyli klatka piersiowa jest sporo za mały, jeżeli planujesz kiedyś pakować to już w ogóle miałbym spore opory przed zakupem.

    Branko wręcz zalecał iż przy zamawianiu pianki z myślą o statyce, dodać kilka dobrych centymetrów do wymiaru klatki piersiowej.

    p.s. taka pianka zdecydowanie się nie nadaje do dynamik tak jak chłopaki wyżej pisały 🙂

    Być może nada się do wód otwartych bo tam klatka szybko ulega kompresji, ale najlepiej byłoby przymierzyć.

     



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Robi je inaczej bo robi je bardzo dobrze 🙂 Większość zawodników i zawodniczek nie ma tego po prostu tak doszlifowane (ze mną włącznie 🙂 )

    Jest mało czołowych freediverów, którzy pływają idealnie technicznie, a kopnięcie nóg jest najtrudniejsze i przeważnie najsłabszym ogniwem u wszystkich. Zazwyczaj tylko byli pływacy charakteryzują się świetnym kopnięciem, a tych wśród czołowych freediverów nie jest zbyt wielu.

    W tym filmiku Chrisa co wrzucił Bartek, to on kopie jeszcze lepiej moim zdaniem. Zwróć uwagę, pierwszą długość do pierwszego dotknięcia ściany, robi w 21 sekund a do pełnego nawrotu w 23 sekundy wykonując zaledwie 2 cykle.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Kopnięcie w DNF nie będzie takie samo jak w stylu klasycznym, będzie szersze, przez necka i przez to, że znajdujemy się w pozycji stojącej. To jest ujęcie z boku, z góry gdzie woda zniekształca. Magda ma bardzo dobre kopnięcie, ale jej kostki w momencie kopnięcia nie są wężej niż kolana. Są mniej więcej na tej samej wysokości, albo nawet delikatnie szerzej. Ponadto Magda wykonuje ładny ruch okrężny łydkami a nie po prostu pociągnięcie do tyłu.

    tutaj jest inne ujęcie nóg Magdy:

    @Marcin. Magda więc nie robi niczego innego niż kopnięciu w zwykłym stylu klasycznym. Zasada jest taka sama, kolana wężej niż kostki i ładny kulisty ruch kończący. Całość jest tylko odrobinę szersza, bo w DNF tak już jest (napisałem o tym wyżej czemu).

    Takie jest moje zdanie przynajmniej 🙂



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Dorzucę swoje 3 grosze.

    Kiedyś przez kilka lat skurcze zaczynały mi się na ~50 m. W DNF dopłynąłem tak do ok 185m a w DYN do 225.

    W 2013 jak zacząłem trenować statyki to ten dystans się podwoił. Skurcze miałem koło 100.

    Jak dołożyłem do tego trening siłowy + dieta, suplementacja i ogólnie wszystko inne sprzyjające free, odruchom nurkowym no i praktyka, praktyka, praktyka…to w tych rekordowych nurkach mocny skurcz pojawią się ok. 150m. Tak mi się przynajmniej wydaje 🙂

    W miarę treningu i wyćwiczenia skurcze przestały być problem, bardziej się skupiam na tym by wejść w stan flow, głębokiego relaksu itd….więc od gdzieś 2 lat w ogóle nie przywiązuje wagi do tego gdzie się zaczynają skurcze, toteż często nie umiem odpowiedzieć na to pytanie. Te 150 m to na tej zasadzie, że gdzieś mam przebłysk w myślach „150 m.. o wciąż nie ma mocniejszego skurczu”

    Myślę, że tak jak Marcin i Olek powiedzieli, dużo większe znaczenie ma nasz komfort psychiczny w fazie walki, gdy chemoreceptory są już pobudzane. Jak mam zły dzień, jestem zmęczony to bywa, że już na 75 m przepona się odzywa (ale wciąż z takiego nurkowania jestem w stanie zrobić 200m+ dnf). A jak mam dobry, to po nurkowaniu w ogóle nie pamiętam, żeby skurcze sprawiały mi jakiś większy problem.

    p.s. od 3 lat nie robiłem ani jednej tabelki stricte CO2. Myślę, że to strata czasu. O wiele ważniejsze jest umieć znosić CO2 w czasie długich prób gdy O2 też spada.

    Wydaje mi się, że jest to powiązane z tym co Marcin nas już nauczył z fizjologii. Nasze chemoreceptory są wrażliwe na CO2, O2 i ph…

    Przy czym pobudzają się głównie na rosnący poziom CO2.  A zostają dodatkowo pobudzone jak O2 spadnie w okolice 60mmHg..

    Gdy trenujemy tabelki CO2…to ja to tak rozumiem, że oswajamy się z potrzebą oddychania na skutek pobudzenia chemoreceptorów przez wysoki poziom CO2 i zmieniające się pH. Jednak nie dochodzi do ich pobudzenia przez dodatkowo niski poziom O2, bo O2 nie spada podczas klasycznych tabel CO2 (nie dochodzi do pobudzenia chemoreceptorów na skutek hipoksemii). Z tego powodu bez sensu jest robienie tabel CO2, bo i tak nie pozwoli nam to oswoić się z uczuciem jakie panuje w 3 części próby, kiedy znów jest łatwo, ale nie do końca….

    Myślę, że to jest rada dla osób, którym czas pojawienia się skurczy już nie przeszkadza, a właśnie mają problem z ostatnia fazą dynamiki, kiedy to bardzo trudno się rozluźnić bo dyskomfort zaczyna być bardzo silny.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480

    Na pewnym poziomie zaawansowania powinieneś zacząć obserwować odwrotną korelację między dynamikami a hokejem. Na początku jak trenujesz freediving, to stajesz się w tym lepszy cokolwiek byś nie robił.

    Jednak idąc dalej to wysiłek przy hokeju jest zbliżony do tego jaki panuje podczas intensywnych interwałów jak np. 16×50. Robienie takich interwałów w 2 tygodniach poprzedzających zawody skutkowało u mnie w katastrofalnym spadku formy podczas 1-ego maxa w dynamikach.

    Dynamiki a hokej to po prostu zupełnie inny typ wysiłku.



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

Viewing 20 posts - 1 through 20 (of 469 total)