Temat zawiera 6 odpowiedzi, i ma 2 odpowiedzi, ostatnio zaktualizowany przez Michał Michał 2 lat, 1 miesiąc temu.

Oglądasz 7 postów - 1 z 7 (of 7 total)
  • Autor
    Posty
  • #28375
    Michał
    Michał
    Participant

    Hej, zastanawiam się jak duży procentowo wpływ mają poszczególne zagadnienia przygotowania do próby właściwej DNF / DYN.
    Wziąłbym tu pod uwagę głównie:
    1. Dzień poprzedzający jako spokojny, bez wysiłku fizycznego
    2. X Godzin nie spożywania posiłku przed próbą
    3. Maksymalna długa relaksacja a krótka kilkunastominutowa
    4. Lekkie wychłodzenie organizmu z powodu braku pianki

    Ktoś może robił doświadczenie lub z doświadczenia potrafiłby określić jak poszczególnie/ wszystko naraz mniej więcej wpłynie to dokąd nas możliwości zaniosą?

    Przykładowo można dać dystans 100 metrów (najprostsza skala 1m = 1%)
    Załóżmy, że próba ta odbyła godzinę po solidnym posiłku i z 15 minutowym przygotowaniem relaksacyjnym. Jak bardzo dystans się zmieni stosując się do wszystkich punktów które uwzględniłem?


    #28378

    Moim zdaniem wpływ tych czynników (od najważniejszego do najmniej istotnego) jest następujący:

    1. Czas upływający od ostatniego posiłku

    2. Zmęczenie po wysiłku dzień wcześniej

    3. Lekkie wychłodzenie (ale tylko wtedy gdy będzie naprawdę lekkie!)

    4. Bardzo długa relaksacja (w porónaniu do kilkunastominutowej różnica będzie pewnie minimalna albo żadna)

    Nie wyobrażam sobie dynamiki godzinę po solidnym posiłku, zapewne by mi się wszystko cofnęło 🙂

    Przy najgorszym układzie tych czynników dystans skróciłby się u mnie pewnie o 50%.


    #28398
    Michał
    Michał
    Participant

    A czy ograniczenie kalorii dajmy na to o 50% dzien przed zawodami bedzie korzystne na nasz wynik?


    #28400

    Raczej nie. Żeby takie rzeczy coś dały trzeba je stosować o wiele dłużej.


    #28401
    Michał
    Michał
    Participant

    Co masz na mysli? Wiele dni wczesniej zaczac redukcje kalorii?


    #28402

    Dokładnie.


    #28403
    Michał
    Michał
    Participant

    Co by było gdyby Cię tu nie było Marcin… Dzięki za odpowiedzi!


Oglądasz 7 postów - 1 z 7 (of 7 total)

Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.